こんにちは！囚人たけしです。 今回は、筋トレをやっている方なら誰しも経験したことのあるお話をしたいと思います。 あなたは、友人、知人、家族からこんな風に聞かれたことはありませんか？ 「そんなに筋トレして、何目指してるの？...

こんにちは、囚人たけしです。 この記事では、トレーニングの前に行う準備運動について解説していこうと思っています。今回はスクワット編です。 準備運動不足は、ケガに直結します。ここでいうケガとは、関節の炎症のことを指します。...

こんにちは、囚人たけしです。 この記事では、「プリズナートレーニング」という筋トレ方法についてお伝えしていきます。 数限りなくあるダイエット法やボディメイク法とはちょっと違う、魅力あふれるこのトレーニング理論。 「かっこ...

こんにちは、囚人たけしです。 今回は、このブログのタイトル「一日六善」についてお話していこうと思います。 個人的なアウトプットの場にしようと思っていますので、少々小難しいことをお話していますが、サラッと見ていただければ幸...